Пролећни умор се јавља услед веће потребе за енергијом, јер су и дани дужи, а нашем телу није увек лако да се пробуди из „зимског сна“. Због тога смо често уморни и тешко нам је да се прилагодимо новом годишњем добу. Симптоми пролећног умора могу да буду губитак апетита, сталан умор, отежано одржавање пажње и концентрација, спорији рефлекси, мањак мотивације, слабији рефлекси, проблеми са спавањем, главобоље, слабији имуни систем, лошије памћење, дуже време реакције, промене расположења, анксиозност, мањак енергије, проблеми са варењем и крвним притиском. Научници још увек не умеју баш да објасне зашто наше тело овако реагује на промене годишњих доба, али постоје два могућа разлога – унутрашње и спољашње промене.
С обзиром на то да наше тело има тенденцију да било какве промене, унутрашње или спољшње, доживи као стресоре, сезонске промене заправо нарушавају наше унутрашње стање, сматрају стручњаци. Чињеница је и да дани постају дужи, више је сунчеве светлости, што значи да је виша и температура и влажност ваздуха, више је времена за активности, али је повећана и потрошња енергије. Да би задовољило све те потребе, наше тело напорно ради и јача имуни сyстем, који је често слабији током зиме. Поред свега тога, зими је нижи и ниво хормона серотонина у телу, због тога што су краћи дани, а нижи је и ниво допамина, због смањење физичке активности, објашњавају лекари. Због спољашњих фактора, повећан је ниво хормона стреса, кортизола. Као резултат свега тога, зими смо често летаргични, немамо баш мотивације, уморни смо, а то је посебно изражено како се зима ближи крају и стиже пролеће.
